肌断食・ゆる肌断食

【肌断食】日焼け止めが必要な人と必要無い人

肌断食では、基本的にお肌にスキンケアを何もしない事が肌断食です。

なので、基本的には日焼け止めも塗らずに過ごす事をおすすめをされているのですが、何もスキンケアをしない事が必ずしもお肌に良い訳ではありません。

肌断食中でも日焼け止めが必要な方と、日焼け止めが必要でない方がいるのです。

この記事では、肌断食中の日焼け止めが必要な方と、必要で無い方についてご紹介しています。

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肌断食中の日焼け止めの必要性について

冒頭でもお話をしましたが、肌断食ではスキンケアは基本的に何もしないのが肌断食です。

なので、基本的にはノーメイクをおすすめされています。

ですが、例外として日焼け止めに関しては、15分以上の外出時のみ必要とされています。

何故、日焼け止めが15分以上の場合とされているか?についてなのですが

宇津木先生の本”「肌」の悩みが消えるたった一つの方法”にこう書かれている事から、15分とされている事が理由にあります。

紫外線の研究者の方々にたずねてみると、みなさん、「日本人の場合、15分以上あたるなら、日焼け止めをつけたほうがいいけれど、それ以下なら、つけない方が肌のために良いと思う」と口をそろえておっしゃいます。

書籍「肌」の悩みが消えるたった一つの方法より引用

【レビュー】肌の悩みがすべて消えるたった一つの方法私が今回読んだ本はこの本です。 「肌」の悩みがすべて消えるたった1つの方法 posted with ヨメレバ ...

↑この記事には、”「肌」の悩みが消えるたった一つの方法”の内容が少しわかる感じで感想を書いています。

ゆか
ゆか
凄い面白い本なので、肌断食に興味がある方はおすすめです!

肌断食中に日焼け止めが必要無い人

肌断食中に日焼け止めが必要の無い方は、外出時間の短い方です。

例えば、普段外出する時間がスーパーに少し行くだけの方や、15分以下の外出であれば日焼け止めは必要ありません。

外出時間が短い方は、日傘や帽子で防ぐ事がおすすめされています。

まとめ

肌断食では、基本的にはノーメイク、ノースキンケアですが日焼けは老化の原因にもなるので、やはり必要なスキンケアです!

  • 15分以上の外出の場合は日焼け止めを塗る
  • 外出が短時間の方は、帽子や日傘で日焼け対策

皆様のご参考になれば幸いです。

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