肌断食

ゆる肌断食と肌断食の違いについて。お肌の乾燥放置が絶対ダメな理由

肌断食とは、今までのスキンケアを全て断つ事を「肌断食」というのは皆さんもご存知ですよね。

では、「ゆる肌断食」をご存知でしょうか?

ゆる肌断食とは、肌断食とあまり変わりはないのですが、肌断食との明確な違いが一つあります。

肌断食中のお化粧や日焼け止めはどうしようか?

など、こんな悩みがあったりしませんか?

もし今こんな悩みがあるのならば、「肌断食」ではなく、今すぐに「ゆる肌断食」に変更して下さい。

何故なら、今の状態で「肌断食」を続けてもお肌が綺麗になる事は決してないからです。

この記事は、美肌セラピストが書いています。

肌断食ではなくゆる肌断食が何故良いのか

肌断食ではなく、ゆる肌断食をおすすめする理由には「肌断食」をしっかりできていない人が多いという事が理由にあります。

その理由に、肌断食のやり方についての問題があるのです。

肌断食初期では必ずお肌の乾燥がおこりますよね。

今まで化粧水や美容液等で誤魔化していたお肌をいきなり丸裸の状態にするのですから、お肌は必ず乾燥をしはじめます。

そして、早い遅い個人差はありますが、乾燥等の肌トラブルがしだいに無くなっていくと言われているのが肌断食です。

ですが、もしもこの状態の時にお肌に何かをつけて「肌断食」している場合は、乾燥が引くことはまずありません。

また、乾燥以外の肌トラブルを招く原因を作る事にもなります。

それが、どういう意味なのかをご紹介していきますね。

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お化粧や日焼け止めを塗ってはいけない理由

メイク

肌断食とは、化粧水や乳液、美容液等のスキンケアだけを辞めるのではなく、全てのスキンケアを辞める必要があります。

肌断食をはじめたけど、お化粧や日焼け止めをする時はお湯で落とせるものにしよう。

もしも、こういう事を考えているのであれば、今すぐ「ゆる肌断食」にして下さい。

今の状態で「肌断食」を続けていても、肌荒れの改善にもならなければ、美肌になる事もまず有り得ません。

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お肌が乾燥していてはターンオーバーができない

私達のお肌は死んだり生まれ変わったりを繰り返し、お肌の綺麗な状態を維持してくれています。

ですが、お肌が乾燥をしている状態では、お肌の生まれ変わりの機能のターンオーバーがしっかり働かなくなってしまいます。

お化粧や日焼け止めクリーム等を頻繁に使用をしながら、お肌に何もつけない事を続けた場合、お肌の乾燥や肌荒れはまず治りません。

むしろ悪化をしていきます。

「保湿をしない事」が肌断食ではなく、「お肌に何も付けない事」が肌断食なのです。

スキンケア全てがお肌に悪影響では無い

NG

肌断食をはじめる方に多い考えかと思いますが、スキンケアは全て悪だと言う考えに今なってはいませんか?

確かに必要のないスキンケアもありますが、お肌に必要なスキンケアもあるのです。

例えば日焼けは、肌老化を加速させます。

また、お肌の乾燥をずっと放置する事も良くありません。

乾燥をしっぱなしのお肌はバリア機能が低下をし、乾燥以外の肌トラブルも招きます。

スキンケアが全てお肌に悪だという事は決してありません。基本的なスキンケアは必要なのです。

また、肌断食をはじめたばかりの人で、乾燥が治るのを待つために放置する事があるかと思いますが、お肌が乾燥していたらワセリンを必ず塗って下さい。

我慢する必要は無いです。そのうち、乾燥が収まった時に「肌断食」の基本中のやり方の水洗顔だけに戻す事をおすすめします。

 肌断食とゆる肌断食の違いとは

肌断食とゆる肌断食の違いとは、簡単に言うと「スキンケアをしているか」「スキンケアをしていないか」の違いです。

肌断食では全く何も付けない、お肌からスキンケアを全て断つ事を肌断食と言いますが、ゆる肌断食では緩いスキンケアする事をゆる肌断食といいます。

自分のライフスタイルで考える

どちらがいいのかは、自分のライフスタイルに合わせて考えてみて下さい。

あまり家から出ない事が多かったり、お化粧は基本的に要らないという方は→肌断食がおすすめです。

ですが反対に、外出が頻繁にあり、お化粧も頻繁にしたい方は→ゆる肌断食がおすすめです。

何度も言いますが、肌断食とはお肌に何も付けない事を肌断食と言います。

お化粧をするのも、1カ月に一回程度であれば肌断食でも問題はありません。

ですが、頻繁にしてしまう場合は「肌断食」を続ける事をおすすめはできないのです。

肌断食
  • 外出をあまりしない
  • お化粧もあまりしない

ゆる肌断食
  • 外出を頻繁にする
  • お化粧も頻繁にする

肌断食

メイク

肌断食の基本的な方法はこちらを参考にして下さい。

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肌断食では、お化粧や日焼け止めは基本的に使用しません。

ただし、15分以上の外出には日焼け止めがおすすめされています。

また、基本的にはワセリンも何もつけずに、お肌の自己再生力を高めるのが肌断食です。

ですが、先ほども申し上げましたが、お肌が乾燥をしている場合は我慢をせずにワセリンを塗ってあげて下さい。

肌断食
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ゆる肌断食

ゆる肌断食の緩いスキンケアとは、基本的なスキンケアをしっかりするということです。

基本的なスキンケアとは、

  • 日焼け止め(石鹸で落ちる物)
  • 洗顔(石鹸)
  • 軽いお化粧(石鹸で落とせる物)
  • ワセリンで保湿(ワセリンでなくてもOK)

基本的な事は肌断食と変わりません。

クレンジングを使用せずに石鹸で洗顔をするなど、保湿にはワセリンを使用をします。

ただし、ワセリンの使用の仕方は肌断食の時とは塗り方が違います。

肌断食では基本的に何も塗らない、もしくは粉を吹くほど乾燥した時にのみワセリンを使用していましたよね。

ゆる肌断食でのワセリンは、基本的に毎日使用します。

ワセリンの塗り方

ワセリンの塗り方は、枝豆くらいのワセリンを手に出し顔に伸ばします。

ベタベタに塗る事だけは絶対に辞めましょう。

洗顔後のお肌にほんの少しワセリンを出して、顔全体に伸ばして下さい。

また、お化粧前や日焼け止めクリームを塗る前にワセリンを薄く塗る事もおすすめです。

もしもワセリンがお肌に合わない場合は別の自分に合う物で構いません。

また、もしお肌に合う物が、肌断食的にはNGな物であっても良いのです。

何か一つでもお肌に塗ってあげて下さい。

できれば、化粧水などではなく油分がある物一つを塗る事をおすすめします。

石鹸やお化粧を頻繁に使用しているのに、何もお肌に塗らずに過ごす事だは絶対に辞めて下さい。

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肌断食が必要ではない人

もし、お肌に異常が無かったり、今のスキンケアに異常を感じていなければ無理に肌断食をする必要無いのです。

ですが反対に、何のスキンケアをしても合わない場合などは「肌断食」、もしくは「ゆる肌断食」がおすすめです。

また、もしも肌荒れがかなり酷い事で悩んでいる方はまずお医者さんに診て貰いましょう。

そのうえで、肌断食をするか判断してみて下さい。

肌断食やゆる肌断食がおすすめな方
  • 色んな化粧水等スキンケア用品を使っても合わない
  • 色んな基礎化粧品を使用したけどニキビが改善しにくい
  • 保湿をしてもお肌の乾燥がずっと続いている

肌断食とゆる肌断食 まとめ

如何でしたでしょうか?

肌断食とゆる肌断食の変わる事と言えば、お化粧を楽しむ事、保湿をしっかりする事や基本的なスキンケアをしっかりする事です。

また、肌断食・ゆる肌断食のどちらを選んだとしても、インナーケアもしっかりする事を忘れないでください。

今までのスキンケアを辞めたからと言って、それですぐに肌が綺麗になる訳ではありません。そこから美肌ケアのスタートなのです。

皆様のご参考になれば幸いです。

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