肌断食

ゆる肌断食と肌断食の違いとは?

突然ですが皆さん、肌断食中にこんな悩みはあったりしませんか?

肌断食中のお化粧や日焼け止めは何を使おうかな?

もし今こんな悩みがあるのならば、「肌断食」ではなく、今すぐに「ゆる肌断食」に変更して下さい。

何故なら、今の状態で「肌断食」を続けてもお肌が綺麗になる事は決してないからです。

この記事では、肌断食とゆる肌断食の違いについてをご紹介しています。

ゆる肌断食をすすめる理由

肌断食ではなく、ゆる肌断食をおすすめする理由には「肌断食」をしっかりできていない人が多いという事が理由にあります。

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肌断食ではお化粧や日焼け止めは基本的には塗らない

メイク

肌断食とは、化粧水や乳液、美容液等のスキンケアだけを辞めるのではなく、全てのスキンケアを辞めるのが肌断食です。

なので基本的に、ノーファンデ生活は当たり前。夏でも日焼け止めは塗らずに、日焼け対策は日傘や帽子で防ぎます。

また、保湿有石鹸も基本的には使用しません。

お肌が自分の力で保湿をしてくれるのを待つというのが肌断食です。

では、何故肌断食中のお化粧や日焼け止めがダメなのか?それは、お肌の生まれ変わりに問題が出てきてしまうからです。

お肌が乾燥していてはターンオーバーができない

先ほどもお話をしましたが、肌断食とは全てのスキンケアを断つという事が肌断食です。

なので、肌断食中にお化粧を頻繁にしたり、日焼け止めクリームを頻繁に塗っている場合、お肌は確実に乾燥をしていきます。

そうなると、お肌の生まれ変わり機能のターンオーバーがしっかり働かなくなります。

また、ターンオーバーがしっかり機能していない状態では、まず肌荒れが治る事はありません。乾燥も悪化します。

私達のお肌は死んだり生まれ変わったりを繰り返し、新しい皮膚へと生まれ変わっていくのです。

ですが、お肌が乾燥をしている状態では、お肌の生まれ変わりの機能がうまく働かなくなるのです。

「保湿をしない事」が肌断食ではなく、「お肌に何も付けない事」が肌断食なのです。

 肌断食とゆる肌断食の違いとは

肌断食とゆる肌断食の違いとは、簡単に言うと「スキンケアをしているか」「スキンケアをしていないか」の違いです。

ゆか
ゆか
どちらがいいのかは、自分のライフスタイルに合わせて考えてみて下さい。
  • あまり家から出ない事が多かったり、お化粧は基本的に要らないという方は→肌断食がおすすめです。
  • 外出が頻繁にあり、お化粧も頻繁にしたい方は→ゆる肌断食がおすすめです。
肌断食
  • 外出をあまりしない
  • お化粧もあまりしない

ゆる肌断食
  • 外出を頻繁にする
  • お化粧も頻繁にする

肌断食

メイク

肌断食の基本的な方法はこちらを参考にして下さい。

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\肌断食の基本的なやり方/

  • 洗顔は基本的に水洗顔
  • 石鹸を使う場合は純石鹸を使用
  • お化粧は基本はしない。ポイントメイクのみ
  • 日焼け止めは基本的に塗らない
  • 粉がふくほど乾燥した時のみワセリンを使用

肌断食では、お化粧や日焼け止めは基本的に使用しません。ただし、15分以上の外出には日焼け止めがおすすめされています。

また、基本的にはワセリンも何もつけずに、お肌の自己再生力を高めるのが肌断食です。

肌断食
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ゆる肌断食

ゆる肌断食とは、基本的なスキンケアはしっかりするのがゆる肌断食です。

\基本的なスキンケアとは/

  • 日焼け止め(石鹸で落ちる物)
  • 洗顔(保湿有石鹸)
  • お化粧(石鹸で落とせる物)
  • ワセリンで保湿(ワセリンでなくてもOK)

肌断食との違いは、石鹸も純石鹸ではなく、保湿有石鹸を使用します。

また、保湿には基本的にワセリンを使用をしますが、ワセリンでなくてもOKです。

もしもワセリンがお肌に合わない場合は別の自分に合う物で構いません。

また、もしお肌に合う物が、肌断食的にはNGな物であっても構いません。

できれば、化粧水などではなく油分がある物一つを塗る事をおすすめします。

石鹸やお化粧を頻繁に使用しているのに、何もお肌に塗らずに過ごす事だは絶対に辞めて下さい。

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肌断食とゆる肌断食は自分と相談しながら

もし、お肌に異常が無かったり、今のスキンケアに異常を感じていなければ無理に肌断食をする必要はありません。

ですが、何のスキンケアをしても合わない場合などは「肌断食」「ゆる肌断食」がおすすめです。

肌断食やゆる肌断食がおすすめな方
  • 色んな化粧水等スキンケア用品を使っても合わない
  • 色んな基礎化粧品を使用したけどニキビが改善しにくい
  • 保湿をしてもお肌の乾燥がずっと続いている

皆様のご参考になれば幸いです。

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